Cet économiseur d'écran peut réellement vous aider à s'endormir plus rapidement?

Tant de choses à faire, si peu de temps. Entre un horaire de travail chargé et une vie prospère sociale, Kevin (pas son vrai nom), un 30 - directeur marketing ans de Seattle, n'a souvent pas de temps à perdre en essayant de s'endormir. Alors il se tourne sur l'ordinateur dans sa chambre et bientôt un lac de montagne sereine se dessine sur son moniteur. Le lac est niché dans les montagnes à couper le souffle et une scène de conifères et de fleurs sauvages parsèment. Sons de la nature, y compris les oiseaux doux, subtils, des cascades, et le clapotis du lac, sur le rivage par les enceintes et d'améliorer le processus de relaxation.

"Si je joue ce juste avant d'aller me coucher, je ne peux s'endormir plus rapidement et se réveiller une sensation de fraîcheur», dit-il. "L'alarme se déclenche et je suis comme, allons-y!"

Kevin (croyez-le ou non) parle de son écran, un Forest Waterfall 3D Animated que depuis son lancement il ya plusieurs années a acquis une réputation quasi-mythique pour aider ceux qui souffrent de la privation de sommeil à fait s'endormir plus rapidement et plus profondément. Kevin a été fleurissent sur son écran de veille forêt pour les trois dernières années et affirme qu'il est «extrêmement utile». «Je trouve que je peux être très productif au travail chaque matin," dit-il. «Je suis plus organisé et plus motivés après un sommeil de bonne nuit. Et cela signifie que je n'ai pas à vous soucier de perdre du temps d'attente pour s'endormir."

Il ya plusieurs années Kevin était comme plus de 100 millions d'autres Américains qui ont du mal à s'endormir, 40% d'entre eux éprouvent une certaine forme d'insomnie après l'âge de 16 ans. L'insomnie se trouve dans chambres un peu partout dans le monde et a été associée à un vieillissement accéléré, la dépression et le cancer. Bien que nous passons près d'un tiers de notre vie au lit, ce n'est pas vraiment su ce que stimule le sommeil. Les études scientifiques sur le sommeil sont encore à leurs balbutiements.

Toutefois, il a été prouvé que les personnes qui dorment entre 4-6 heures par jour peut faire jusqu'à 14 fois plus d'erreurs que ceux qui dorment les 8 heures recommandées. Des études menées par des scientifiques dans les laboratoires du sommeil ont jeté un peu de lumière sur ce qui se passe dans le corps pendant que nous dormons.
Pendant les phases les plus profondes, une hormone de croissance est libérée des cellules de réparation qui permet de restaurer et de leur énergie.

Selon une étude réalisée par l'Université de Chicago, les hommes qui ont dormi que quatre heures par nuit pendant six nuits a montré une diminution de 30% de la capacité de sécréter et de répondre à l'insuline (une hormone qui aide à réguler le taux de sucre sanguin). Ce genre de baisse peut conduire au diabète. D'autres découvertes récentes de la même université ont également montré un lien entre le manque de sommeil et l'obésité. Suite à un autre rythme de sommeil de quatre heures, une diminution de 20% de la leptine (une horomone qui régule le poids corporel) a été observée pendant deux jours par les participants. Ils ont également observé les estomacs des participants a produit une augmentation de 20% de la ghréline (une hormone stimulant la faim).

Alors que de nombreux Américains choisissent de prendre une pilule pour les aider à dormir, il existe des moyens plus naturels et efficaces pour traiter les cas d'insomnie. Les sons apaisants de la nature grandement aider le corps à se détendre.

Kevin a pris l'habitude de s'endormir au son de sa forêt d'écran animé en 3D. Il a réussi à le télécharger gratuitement à partir ScreensaversAndWallpapersFree.com. Avec son chevet ordinateur portable, il choisit entre plusieurs scènes cascade personnalisables et nature apaisante sons à mélanger les choses. "Je ne sais pas de quoi il s'agit ce screensaver, l'imagerie, les sons de la nature uniques. Ce que je sais, c'est qu'il permet tout simplement me faire dormir."